베스트

		
			<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_5763 float-center" data-idxno="5763" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="450" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1123_5763_1558.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p>망고는 달콤하고 부드러운 과육으로 여름철 인기를 끄는 열대 과일 중 하나다. <strong>단순히 맛있기만 한 것이 아니라, 건강에 유익한 다양한 기능성 성분을 갖추고 있어 여름철에 특히 먹기 좋다. </strong>비타민과 항산화 물질이 풍부할 뿐 아니라 수분과 전해질 보충에도 도움이 돼 무더위로 지친 몸에 활력을 불어넣는다.</p>

<p><strong>망고는 과육만으로도 훌륭한 간식이 되며, 스무디나 샐러드에도 활용이 가능해 활용도 면에서도 뛰어나다. </strong>여름에 망고를 챙겨 먹어야 할 이유는 분명하다</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_5764 float-center" data-idxno="5764" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="453" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1123_5764_169.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p><strong>탈수 예방과 수분 보충에 효과적이다</strong></p>

<p><strong>망고는 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 탁월한 과일이다.</strong> 특히 더위로 인해 땀을 많이 흘리는 시기엔 전해질과 수분이 함께 빠져나가 피로감과 어지럼증을 유발할 수 있다.</p>

<p>망고에는 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 포함돼 있어 단순히 물만 마시는 것보다 더 효과적인 보충이 가능하다. <strong>열사병이나 탈수 증상 예방에 도움이 되며, 운동 후 간식으로도 적합하다. </strong>갈증이 심할 때 시원한 망고 한 조각은 기능적으로도 이상적이다</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_5765 float-center" data-idxno="5765" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="450" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1123_5765_1642.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p><strong>강력한 항산화 작용으로 피부를 지켜준다</strong></p>

<p>망고에는 베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부하게 포함돼 있다. <strong>특히 햇볕에 자주 노출되는 여름에는 자외선으로 인한 피부 손상이 발생하기 쉬운데,</strong> 망고의 항산화 성분은 이를 막아주는 역할을 한다.</p>

<p><strong>비타민 C는 콜라겐 생성에 관여해 피부 탄력을 유지시켜주고, 베타카로틴은 피부 재생과 색소 침착 예방에 효과적이다. </strong>건강한 피부를 유지하고 싶다면 자외선 차단제만큼이나 먹는 항산화도 중요하다</p>



<div id="AD174554851396" class="ad-template">
	<div class="col"><div class="ad-view">
<ins class="adsbygoogle"
	style="display:block"
	data-ad-client="ca-pub-6385120999914713"
	data-ad-slot="5158681075"
	data-ad-format="auto"
	data-full-width-responsive="true"></ins>
</div></div>
</div>


<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_5766 float-center" data-idxno="5766" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="600" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1123_5766_1656.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p><strong>소화 기능 개선과 장 건강에도 좋다</strong></p>

<p><strong>망고에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도와 변비를 완화시켜준다. </strong>특히 성숙한 망고에 들어 있는 효소인 아밀라아제는 탄수화물 분해를 촉진해 소화에 도움을 준다.</p>

<p><strong>기름진 음식이나 무거운 식사를 한 후에 망고를 함께 섭취하면 소화 부담을 줄일 수 있고, 속이 더부룩한 느낌도 완화된다. </strong>여름철 장 건강이 흔들리기 쉬운 상황에서 자연스럽게 섭취할 수 있는 좋은 보조 식품이 된다. 장이 편해야 몸도 가볍다</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_5767 float-center" data-idxno="5767" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="560" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1123_5767_174.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p><strong>면역력 강화에 도움을 준다</strong></p>

<p><strong>망고에는 비타민 A와 C가 풍부하게 포함돼 있어 여름철 면역력 유지에 도움을 준다.</strong> 무더위에 지치면 몸의 저항력이 떨어지고 감기나 피부 트러블 등이 발생하기 쉬운데, 망고는 체내 면역 세포의 활동을 촉진하고 염증 반응을 억제하는 효과를 가진다.</p>

<p><strong>특히 비타민 A는 점막과 피부 면역을 강화해 외부 세균 침입을 막는 데 중요한 역할을 한다. </strong>식욕이 떨어지는 여름철에 망고를 간식으로 먹는 것만으로도 체력 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다</p>
		

망고는 달콤하고 부드러운 과육으로 여름철 인기를 끄는 열대 과일 중 하나다. 단순히 맛있기만 한 것이 아니라, 건강에 유익한 다양한 기능성 성분을 갖추고 있어 여름철에 특히 먹기

이 과일 "특히 여름"에 먹으면 3배나 몸에 건강한 이유 있습니다.