날씨가 더워지면 체중 관리에 대한 관심이 더욱 높아진다. 얇은 옷차림과 휴가 계획 때문만은 아니다. 여름철은 기온 자체가 기초 대사율에 영향을 주기 때문에 다이어트에 유리한 조건이기도 하다.

그런데 운동 시점에 따라 그 효과는 천차만별일 수 있다는 사실은 간과되기 쉽다. 특히 여름 다이어트에선 '아침 운동'이 효과를 극대화시킬 수 있는 중요한 변수로 꼽힌다. 시간만 잘 맞춰도 지방 연소 효율과 식욕 조절 효과를 동시에 잡을 수 있기 때문이다